奇亚籽是亚麻籽吗（奇亚籽和亚麻籽的区别）

奇亚籽是亚麻籽吗？不是，奇亚籽不是亚麻籽，它们是不同植物的不同种子，无论是外观还是味道，亦或是产生的营养价值和功效都是不一样的。

奇亚籽和亚麻籽哪个健康如何选择

两种种子都含有大量的蛋白质和欧米茄-3脂肪，尽管亚麻籽在这两种营养成分方面略占上风。

亚麻籽还含有明显更多的锰、铜和钾。

奇亚籽含有的热量略少，纤维更多。它们还含有1.5-2倍的加强骨骼的矿物质钙和磷，以及稍多的铁。

这两种种子都很有营养。如果你正在寻找最多的欧米茄-3，请选择亚麻籽。如果你寻求最高数量的纤维和强化骨骼的矿物质，选择奇亚籽。