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奇亚籽是亚麻籽吗(奇亚籽和亚麻籽的区别)

admin2022-01-15健康知识147

奇亚籽是亚麻籽吗?不是,奇亚籽不是亚麻籽,它们是不同植物的不同种子,无论是外观还是味道,亦或是产生的营养价值和功效都是不一样的。

奇亚籽和亚麻籽哪个健康如何选择

两种种子都含有大量的蛋白质和欧米茄-3脂肪,尽管亚麻籽在这两种营养成分方面略占上风。

亚麻籽还含有明显更多的锰、铜和钾。

奇亚籽含有的热量略少,纤维更多。它们还含有1.5-2倍的加强骨骼的矿物质钙和磷,以及稍多的铁。

这两种种子都很有营养。如果你正在寻找最多的欧米茄-3,请选择亚麻籽。如果你寻求最高数量的纤维和强化骨骼的矿物质,选择奇亚籽。