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【100g卷心莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2854
【100g卷心莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
钙,可以保持骨骼和牙齿强壮。它还支持肌肉功能、神经功能和血液凝固。维生素K,一种与钙一起预防骨折的维生素。叶酸是一种B族维生素,可以帮助制造DNA和遗传物质。这对怀孕或计划怀孕的女性尤为重要。钾,一种通过减少饮食中盐的影响来降低血压的矿物质...

【100g芝麻菜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2845
【100g芝麻菜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
一项研究指出,芝麻菜的抗癌作用特别强。钾有助于减少钠的负面影响,因此可能对高血压患者有益。它有助于支持DNA和其他遗传物质的产生。这对怀孕或计划怀孕的女性尤为重要。孕妇缺乏叶酸可能导致脊柱裂,神经管缺陷。维生素C,一种强大的抗氧化剂,帮助支...

【100g韭菜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2721
【100g韭菜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
以下几节将更详细地讨论韭菜的潜在健康益处。癌症研究表明,富含蔬菜的饮食可以降低患多种癌症的风险。一些研究明确指出,包括韭菜在内的葱属蔬菜可能具有抗癌作用。然而,作者也指出,食用大量的煮洋葱会增加患乳腺癌的风险。葱属蔬菜及其成分可能在癌症的不...

【100g花椰菜花的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2530
【100g花椰菜花的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
增加膳食纤维的摄入可以帮助你保持健康的体重,同时降低患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。降低患心脏病的风险2016年发表的一项研究表明,富含十字花科和多叶绿色蔬菜的饮食可能会降低心血管疾病的风险。这些化合物有助于修复细胞,保护它们不受炎症的影...

花椰菜过敏知识

admin2022-11-2542
花椰菜过敏知识
了解过敏反应的症状,如果出现症状,应立即寻求治疗。它更有可能对其他食物过敏,如花生、奶制品和小麦。然而,很少有研究证实这一点。过敏反应的症状可能包括喘息;严重到限制呼吸的喉咙肿胀;甚至血压下降也可能导致虚脱。伴随的症状可能包括皮肤普遍发红、...

球芽甘蓝的好处有哪些?

admin2022-11-2134
球芽甘蓝的好处有哪些?
十字花科蔬菜中的生物活性化合物,如球芽甘蓝,可以减少炎症,诱导免疫功能,促进自然解毒。布鲁塞尔芽的蛋白质含量也有助于支持肌肉和骨骼的力量。把球芽甘蓝作为高蔬菜菜单的一部分可以减少这种影响,防止代谢综合症。研究似乎在预防乳腺癌和卵巢癌方面特别...

球芽甘蓝过敏和副作用

admin2022-11-2155
球芽甘蓝过敏和副作用
对卷心菜、桃子或芥末过敏的人有交叉反应的可能性。不建议食用低脂肪食物的人食用球芽甘蓝来控制肠胃症状。在一些人群中,甲状腺癌、甲状腺肿大和十字花科蔬菜的摄入之间存在微弱的联系,特别是在碘缺乏的妇女中。不过,目前还没有足够的证据支持限制食用球芽...

【100g茄子的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-1874
【100g茄子的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
在南非和亚洲部分地区,茄子被称为“茄子”。虽然这些蔬菜营养丰富,但有些人却不吃,因为它们可能会引起炎症,尤其是那些患有关节炎或牛皮癣等炎症疾病的人。茄子中含有近3克的天然糖分。一份茄子的升糖负荷估计为1。脂肪茄子几乎完全不含脂肪。蛋白质一份...

棕榈心的好处有哪些

admin2022-11-1763
棕榈心的好处有哪些
纤维已被证明有助于降低血压和胆固醇水平。此外,棕榈心中的钾元素可以降低血压,有助于抵消钠的影响。不含淀粉的蔬菜,如棕榈心,在糖尿病治疗中起着重要的作用。长期的高血糖会损害所有的器官系统。有助于预防缺铁性贫血棕榈心是铁和维生素C的天然来源。对...

【100g羽衣甘蓝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-1558
【100g羽衣甘蓝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
但其绿叶中含有大量的可溶性和不溶性膳食纤维,有助于控制低密度脂蛋白胆固醇的水平,并对痔疮、便秘和结肠癌等疾病提供保护。叶酸在DNA合成中起着重要作用,在围孕期给予叶酸时,可预防胎儿的神经管缺陷。食用富含黄酮类化合物的天然水果有助于预防肺癌和...

羽衣甘蓝的功效与作用

admin2022-11-1572
羽衣甘蓝的功效与作用
它们不仅能帮助清除毒素,还能将毒素从体内排除。据报道,它们有助于在细胞层面帮助身体排毒。维生素K已被证明有助于防止动脉钙化,这是心脏病发作的主要原因之一。它是治疗高血压的天然良药,可降低中风、心脏病发作和糖尿病等健康问题的风险。可溶性纤维会...

羽衣甘蓝过敏和副作用

admin2022-11-1561
羽衣甘蓝过敏和副作用
本文提供了羽衣甘蓝过敏和副作用。把这些食物放在一起吃可以减少它们形成肾结石的可能性。因此,有甲状腺功能障碍的人应避免食用生的高丽菜。患有草酸盐肾结石的人应少用。100克生菜籽中的维生素K含量超过400微克,远高于每日推荐值,因此,服用华法林...

荸荠的品种、存储和食用方法

admin2022-11-0581
荸荠的品种、存储和食用方法
荸荠有时也被用来制作面粉,称为Singoda或Singhara粉。本文提供了荸荠的品种、存储和食用方法。储存和食品安全挑选新鲜的生荸荠时,要选择表皮光滑、无皱纹、无软斑的荸荠。将未开封的荸荠罐头存放在阴凉干燥的地方。食用方法吃之前,生的荸荠...

番石榴的功效与作用

admin2022-11-0482
番石榴的功效与作用
专家认为,这种损伤可能会导致炎症和疾病。维生素C提供抗氧化的好处,你的皮肤,并防止年龄有关的皮肤衰退和紫外线诱导的光损伤。然而,同一组也显著增加了空腹血糖、甘油三酯和总胆固醇。这些结果表明,食用没有皮的番石榴可能更健康,尽管需要更多的研究来...

萝卜的品种、挑选和存储方式

admin2022-11-0175
萝卜的品种、挑选和存储方式
萝卜品种繁多,大小不一,颜色各异。最常见的萝卜是紫顶萝卜,通常可以在杂货店的农产品区找到。寻找萝卜的时候,要寻找质地坚硬、颜色鲜艳的鳞茎和绿色植物,不要让它们蔫掉或枯萎。储存及食物安全根据美国农业部的数据,萝卜在冰箱里可以保存两周。冷冻萝卜...

【100g南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-10-3189
【100g南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
南瓜属于西葫芦科蔬菜的四个品种之一。西葫芦通常含有较高浓度的β-胡萝卜素和黄体素。它的脂肪含量为0.2克,可以忽略不计。这种矿物质是维持体液平衡和提供肌肉能量的关键电解质。它们的血液稀释作用,使它们对防治高血压或血液循环不良有好处。因此,将...

吃南瓜的好处

admin2022-10-3081
吃南瓜的好处
镁和钾有助于降低高血压,而维生素C和β-胡萝卜素有助于防止胆固醇的氧化。因此,可以降低动脉粥样硬化和心脏病的风险。高含量的β-胡萝卜素能保护人体免受污染物和化学物质的侵害,而这些污染物和化学物质会导致癌症。此外,它还含有丰富的维生素C,可防...

南瓜的种类和品种

admin2022-10-3058
南瓜的种类和品种
用塑料袋装好后,应放进冰箱冷藏不超过5天。因此,在烹饪前需要将它们去皮。这种南瓜的内部湿润,肉质肥厚,呈纤维状的黄色橘黄色,外皮呈棱形,深绿色的橘黄色坚硬但可食用,这种南瓜以其小巧的橡子状结构名正言顺,是一年四季最常见的南瓜。这是一种椭圆形...

【100g甜豌豆的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-10-3082
【100g甜豌豆的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
由于纤维和蛋白质的良好平衡,甜豌豆不会导致血糖水平飙升。甜豌豆被归类为不含淀粉的蔬菜,这意味着它们不会显著提高血糖。豌豆等食物中的纤维有助于预防便秘,在饮食中摄入更多的纤维可能会降低患心脏病的风险。食物中的蛋白质,如花椒豆等食物中的蛋白质是...

甜豌豆的好处

admin2022-10-2987
甜豌豆的好处
不含淀粉的蔬菜,包括甜豌豆,尤其有益。例如,维生素C是人体中最强大的抗氧化剂之一。此外,甜豌豆中的可溶性纤维可以降低胆固醇水平。在很多方面,甜豌豆对心脏都有好处。无论是煮熟的还是新鲜的,甜豌豆都有助于保持健康的体重。黄斑变性是一种与年龄有关...