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【100g橙子的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1877
【100g橙子的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
它们有多种健康益处。他们负责水果的甜味。它们也是纤维的良好来源,有助于消化健康。一个大的橙子可以提供超过100%的RDI。叶酸也被称为维生素B9或叶酸,它有许多基本功能,存在于许多植物性食物中。摄取大量钾元素可降低高血压患者的血压,并可减低...

【100g诺丽果汁的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1880
【100g诺丽果汁的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
诺丽果汁是一种热带饮料,源自巴戟天的果实。它通常用于治疗便秘、感染、疼痛和关节炎等健康问题。这种果汁富含有效的抗氧化剂,可能对健康有益。它由89%的noni水果和11%的葡萄和蓝莓浓缩果汁组成。它富含对皮肤和免疫系统健康至关重要的维生素C。...

【100g牛初乳的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1787
【100g牛初乳的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
初乳可以促进婴儿和新生动物的生长和健康,但研究表明,服用牛初乳可以提高免疫力,帮助对抗感染,改善肠道健康。这种补品被称为牛初乳。牛初乳一般呈淡黄色,有一种类似酪乳的微妙的味道和气味。初乳是哺乳动物在生产后从乳房中流出的一种类似牛奶的液体。牛...

【100g火龙果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1765
【100g火龙果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
动物研究表明,龙果可能改善胰岛素抵抗,肝脏脂肪和心脏健康。然而,人体研究的结果并不一致。火龙果是一种低卡路里的水果,比其他热带水果含有更少的糖和更少的碳水化合物。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元...

【100g奇亚籽的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1773
【100g奇亚籽的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
尽管奇亚籽在古代是一种主食,但直到最近才被认为是现代的超级食物。纤维对健康也有各种有益的作用。奇亚籽含有相当数量的蛋白质。按重量计算,它们大约含有14%的蛋白质,与大多数植物相比,这是非常高的含量。蛋白质具有多种健康益处,是目前为止最有利于...

【100g野米的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1667
【100g野米的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
虽然研究有限,但一些研究显示了巨大的希望。低热量和高营养成分使野生稻成为一种营养丰富的食品。营养价值野生大米比其他种类的大米含有更多的蛋白质,但与糙米的纤维含量相同。它们被认为可以防止衰老,降低患多种疾病的风险,包括癌症。更重要的是,一些动...

【100g大黄的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1550
【100g大黄的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
大黄是一种以其红色的茎和酸味而闻名的蔬菜。它还含有中等含量的维生素C,一份3.5盎司的食物中就含有6%的每日需求量。营养价值大黄是纤维和抗氧化剂的良好来源。大黄可能含有很高的草酸,应该适量食用。值得注意的是,烹饪降低了它的草酸水平。因为它可...

【100g牛肉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1587
【100g牛肉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
与力量锻炼相结合,它也有助于保持和建立肌肉质量。然而,大剂量的补充剂可能会造成有害的代谢后果。低烟酸摄入与心脏病风险增加有关。肌酸补充剂通常被健美运动员服用,可能对肌肉生长和维持有益。牛磺酸存在于鱼类和肉类中,是一种抗氧化氨基酸,也是能量饮...

地瓜条VS炸薯条:营养价值_营养成分以及健康对比

admin2022-12-1577
地瓜条VS炸薯条:营养价值_营养成分以及健康对比
众所周知,地瓜条比炸薯条更健康,但你可能会怀疑它们是否真的对你更有益。最大的营养差异是炸薯条不含维生素A,而红薯薯条富含维生素A。不确定的是,经常吃红薯薯条是否也会增加患病风险。红薯薯条的热量和碳水化合物略高于法式炸薯条,但维生素A含量也很...

【100g百香果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1494
【100g百香果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
百香果是一种营养丰富的热带水果,越来越受欢迎,尤其是在有健康意识的人群中。事实上,一项研究发现西番莲的多酚含量比其他许多热带水果都要高,包括香蕉、荔枝、芒果、木瓜和菠萝。然而,百香果中的铁含有大量的维生素C,众所周知,维生素C可以促进铁的吸...

【100g三叶草蜂蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1336
【100g三叶草蜂蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
三叶草蜂蜜因其甜美、温和的花香而广受欢迎。它是一种甜味剂,是治疗咳嗽和感冒的天然药物。更重要的是,它富含对健康有益的抗氧化化合物。它还含有促进健康的抗氧化剂。在一项为期3个月的研究中,三叶草蜂蜜被用作30种不同的糖尿病足部伤口的敷料,43%...

【100g金合欢蜂蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1348
【100g金合欢蜂蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
营养价值金合欢蜂蜜提供许多重要的抗氧化剂,这可能有助于其潜在的健康益处。随着时间的推移,自由基损伤会导致疾病。金合欢蜂蜜对大多数超过一岁的人是安全的。尽管如此,那些对蜜蜂或蜂蜜过敏的人以及糖尿病患者应该在使用之前与他们的医疗服务提供者沟通。...

【100g​甘蔗糖的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-12111
【100g​甘蔗糖的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
甘蔗糖呈金褐色,由大晶体组成。它可以在超市和天然食品商店买到,一些咖啡店提供一次性包装的咖啡。你可能想知道这种糖是否更适合你,是否可以代替白糖。它还能从加工过程中残留的糖蜜中提供抗氧化剂,但含量相对较少。例如,你需要吃5杯甘蔗糖才能获得与2...

【100g欧芹的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1265
【100g欧芹的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
除了它的许多烹饪用途,欧芹是高度营养,并已被证明有许多强大的健康效益。此外,欧芹富含维生素C,这是一种改善心脏健康的营养物质,对你的免疫系统至关重要。营养价值血糖升高会增加你患糖尿病或代谢综合症的风险。一些大鼠研究发现欧芹能有效降低血糖水平...

【100g意粉南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1265
【100g意粉南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
意粉南瓜是一种充满活力的冬季蔬菜,因其坚果味和令人印象深刻的营养成分而备受喜爱。与南瓜、南瓜和西葫芦密切相关的是,意大利面南瓜有许多不同的大小、形状和颜色,从灰白色到深橙色不等。意大利面南瓜热量低,但纤维、维生素C、锰和维生素B6含量高。营...

【100g黑木耳的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1293
【100g黑木耳的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
黑木耳脂肪含量低,纤维含量高,富含多种人体必需的维生素和矿物质。营养价值尽管黑木耳在中药中有多种用途,但对其的科学研究仍处于起步阶段。尽管如此,这种蘑菇以其潜在的增强免疫和抗菌特性而闻名。食用前应彻底浸泡和煮熟。最新研究表明,黑木耳有很多好...

【100g蜂蜜燕麦的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1181
【100g蜂蜜燕麦的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
然而,关于吃早餐麦片对健康的影响存在很多争议。它还含有相当数量的精制碳水化合物,以及其他天然和人工成分。像大多数早餐谷物一样,碳水化合物含量高,纤维、蛋白质和脂肪含量低。权威人士建议早餐应该提供你每日20-25%的热量,尤其是谷物、水果和奶...

【100g比尔通的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1066
【100g比尔通的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
比尔通是一种独特的肉类零食,最近获得了巨大的人气。虽然碳水化合物含量很低,但却是蛋白质、基本维生素和矿物质的重要来源。比尔通是一种高蛋白、低碳水化合物的零食,由干肉、盐、醋和香料制成。值得注意的是,某些类型的胆汁酸钠和脂肪含量高。此外,大量...

【100g冰淇淋的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1084
【100g冰淇淋的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
当然,你可能会想知道这种甜点的潜在缺点,以及你是否可以把它纳入健康的饮食。这两种矿物质对肌肉功能和骨骼健康都很重要。建议你将添加糖的摄入量控制在每日卡路里摄入量的10%以下,或者在2000卡路里的饮食中控制在50克左右。此外,研究将过多的糖...

【100g橡果南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-12-1065
【100g橡果南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
它富含维生素C,这是一种水溶性的营养物质,可以通过支持免疫细胞功能和抵御潜在的有害微生物来促进免疫系统的健康。橡果南瓜是一种甜的冬南瓜,热量低,但富含营养,包括维生素C、钾和镁。西葫芦富含抗氧化剂,这是一种防止细胞损伤的化合物。富含抗氧化剂...