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5个适合夏天的自制果汁让你更健康

admin2022-01-26255
5个适合夏天的自制果汁让你更健康
吃西瓜可以得到许多不同的健康益处,从激烈运动后更好地恢复到减少某些癌症的风险。一项研究发现,石榴汁抑制了喂食高脂肪饮食的小鼠的体重增加。其他研究表明,这种水果甚至可以帮助调节血糖水平,防止血糖飙升和崩溃,这可能会导致饥饿感。研究表明,苹果尤...

当心!纯素食的坏处和副作用指南

admin2022-01-25322
当心!纯素食的坏处和副作用指南
素食主义者避免的食物,如乳制品、鱼和肉,都富含维生素B12。除了少数例外,大多数植物性食物都不含有维生素B12。因此,素食主义者处于维生素B12缺乏的高风险中,这可能会导致神经损伤,根据图罗骨科医学院教授、委员会认证的胃肠病学家Niket...

为什么我们在运动后需要补充盐分?

admin2022-01-25298
为什么我们在运动后需要补充盐分?
艾迪-迪盖特是一位训练大师和营养专家。艾迪告诉我们:"我一直在训练一名'超三'运动员,他需要跑100多英里,"。"如果这还不够,国家卫生系统建议,体内水的低水平会导致盐资源下降,这可能导致,你猜对了,肌肉痉挛。据估计,我们每天建议的食盐消耗...

藜麦番茄菠菜沙拉食谱(附带营养成分表)

admin2022-01-25261
藜麦番茄菠菜沙拉食谱(附带营养成分表)
这道简单的菠菜藜麦沙拉充满了新鲜的地中海风味,包括柠檬、晒干的西红柿和烤杏仁!它也是素食和无麸质的,所以它是一个非常不错的聚会低卡沙拉选择,接下来请欣赏藜麦番茄菠菜沙拉食谱,附带营养成分表。...

地中海饮食需要吃什么:完整清单

admin2022-01-25301
地中海饮食需要吃什么:完整清单
同时,全谷物也含有丰富的纤维,并含有矿物质和植物化学物质,并降低患心脏病、糖尿病和癌症的风险。大多数坚果含有镁,这有助于支持健康的血压和血糖,并保持骨骼强壮,还有其他好处。一些研究表明,葡萄酒,特别是富含植物营养素的红葡萄酒,对心脏有好处,...

补铜:铜对人体有什么好处

admin2022-01-24274
补铜:铜对人体有什么好处
补铜是一种比较罕见的矿物质补充方式,有些时候你的医生可能会让你补充铜这种矿物质,那么,铜对人体有什么好处?它存在于所有身体组织中,在制造红血球、维持神经细胞和免疫系统方面发挥着作用。它还帮助身体形成胶原蛋白和吸收铁,并在能源生产中发挥着作用...

吃藜麦的好处:18个吃藜麦对身体健康的好处

admin2022-01-23264
吃藜麦的好处:18个吃藜麦对身体健康的好处
吃藜麦的好处很多,也许你已经听说过藜麦,并对食用它的所有好处感到好奇。16. 有助于降低血压藜麦中的纤维含量对你的血压有直接的影响,此外,还有所列出的其他好处。18. 支持减肥如果你在减肥,你可能会被允许吃藜麦,教练或者专家可能会告诉你减肥...

2021用这些防晒食品保护你的皮肤

admin2022-01-22286
2021用这些防晒食品保护你的皮肤
卡塔博士说,在这个过程中,它们也会促进炎症,这是一种系统性的免疫反应,可以产生类似的负面影响。值得庆幸的是,抗氧化剂专门用于防止自由基对细胞的破坏。它们与草药和香料一起,"是一些最有力的抗氧化剂来源",她说。后者中的一些与一种或多种癌症的风...

迷迭香的营养价值以及健康功效

admin2022-01-22272
迷迭香的营养价值以及健康功效
迷迭香是一种原产于地中海地区的芬芳草药。它有一种温暖、苦涩的味道,它为许多食物提供了很好的味道和香气。此外,迷迭香还可以用来泡茶,或作为精油或液体提取物使用。本文介绍了迷迭香的营养价值和健康功效。迷迭香不仅以其味道和气味著称;它还以其拥有的...

糙米、胚芽米、发芽米哪一个更好?怎么吃更健康?

admin2022-01-21295
糙米、胚芽米、发芽米哪一个更好?怎么吃更健康?
市售的米依加工过程多寡,可分为糙米、胚芽米、发芽米和白米。吃糙米可预防贫血,提高身体抗氧化能力、调节身体机能。胚芽米的口感、营养成分和颜色介于白米、糙米之间。因脾是后天之本,气血生化之源,吃白米饭能促进气血生成。老年人如果不清楚自己的身体状...

吃乳清蛋白一个月效果(吃多久有明显的效果)

admin2022-01-20299
吃乳清蛋白一个月效果(吃多久有明显的效果)
第一个条件是让肌肉纤维组织被 "破坏"。健身训练或其他阻力训练可以达到 "伤害 "肌肉纤维的目的。当时他并不打算吃蛋白粉成为肌肉男,只是想增加几斤体重,但吃了蛋白粉一个月后,体重并没有变化。吃蛋白粉会增加身体的负担,尤其是肾脏的负担。运动完...

乳清蛋白棒的危害(乳清蛋白棒的正确吃法)

admin2022-01-19440
乳清蛋白棒的危害(乳清蛋白棒的正确吃法)
过量食用蛋白质似乎对普通人的健康没有好处,而且在某些情况下这样做可能是有害的。然而,其他研究报告称,每天每磅约1.4克的高蛋白摄入量是安全的,至少在短期内是如此。例如,在14名接受阻力训练的男子中进行的一项研究表明,连续6个月每天每磅蛋白质...

亚麻籽怎样食用比较好(怎样食用亚麻籽最好)

admin2022-01-15257
亚麻籽怎样食用比较好(怎样食用亚麻籽最好)
不过暂时未有更多人类研究证明亚麻籽油对人类健康的影响,因此没有必要进食。2. 有人提议用亚麻籽油来煮食,不过亚麻籽油烟点不高,亦会在高温下会形成有害化合物,Rosanna不建议用来下厨。3. 并非人人都适合服用亚麻籽,因为亚麻籽具有抗凝血效...

亚麻籽治失眠效果特别好(亚麻籽能治疗失眠吗)

admin2022-01-15276
亚麻籽治失眠效果特别好(亚麻籽能治疗失眠吗)
这里有一些食物可以帮助您恢复睡眠周期,让您恢复活力和精力充沛。亚麻籽由于含有高水平的色氨酸和欧米茄-3脂肪酸,因此对提高体内睡眠调节物质血清素的水平有很大帮助。不仅如此,亚麻籽是镁的良好来源,由于其对肌肉和神经系统的放松作用,镁以其减少压力...

三类人不适合吃亚麻籽(什么样的人不适合吃亚麻籽)

admin2022-01-14426
三类人不适合吃亚麻籽(什么样的人不适合吃亚麻籽)
脾胃虚弱、大便溏泄的人群及孕妇不宜吃亚麻籽,以免引起不适或加重病情,另外对于亚麻籽过敏、今日已经摄入过量膳食纤维的人,也不应该吃亚麻籽,以免导致肠胃负担后者过敏问题。据克利夫兰诊所称,亚麻籽有许多健康益处,包括降低血液中的甘油三酯水平、血压...

亚麻籽的功效与作用能减肥吗?吃多了会长胖吗?

admin2022-01-14287
亚麻籽的功效与作用能减肥吗?吃多了会长胖吗?
亚麻籽有促进减肥的作用,这主要是基于其含有的膳食纤维能够提供饱腹感,减少你继续摄入更多热量。这些必需的脂肪酸可以减少体内的炎症,并平衡你的新陈代谢。2. 木质素这些种子也是木质素的重要来源,这是一种富含抗氧化剂和雌激素特性的植物化合物。3....

亚麻籽治好了我的便秘(亚麻籽怎么吃治疗便秘)

admin2022-01-13328
亚麻籽治好了我的便秘(亚麻籽怎么吃治疗便秘)
大部分纤维存在于亚麻籽的外壳中,一般建议使用磨碎的亚麻籽,以便更容易吸收纤维。这有助于缓解与肠道不规则和消化系统疾病有关的便秘,如肠易激综合征和憩室病。在研究结束时,两组人都报告说肠道活动增加。然而,亚麻籽组的改善最为显著。亚麻籽中的脂肪酸...

怎么吃健康(人一日三餐怎么吃才健康)

admin2022-01-13242
怎么吃健康(人一日三餐怎么吃才健康)
2. 少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。3. 少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。7. 细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。10. 避免刺激:不吸烟,因为...

尿酸高吃什么最好最降得快(食物推荐)

admin2022-01-13286
尿酸高吃什么最好最降得快(食物推荐)
3、木耳尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物,多吃低嘌呤食物。4、冬瓜冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高,含有大量水分,能促进尿液生成,有效排出体内的尿酸。它是一种碱性食物,嘌呤含量低甚至基本不含,高尿酸患者每天食用的话,可以对尿液碱化,...

复合维生素b可以长期服用吗?

admin2022-01-13296
复合维生素b可以长期服用吗?
严重者可能引起黏膜异常,身体可能过于单薄。缓解后,可以停药,不要长期服用。因为用药过量会出现一些神经系统伤害,比如神经烦躁和疲劳,消化系统会导致患者不想吃东西,除了一些皮肤过敏反应外,少数患者可以看到皮肤潮红、瘙痒的症状。泌尿系统异常导致维...