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【100g罗勒的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2928
【100g罗勒的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
罗勒还提供植物化合物,这些化合物对香气、风味和健康都有好处。60名2型糖尿病患者每天在早餐和晚餐前服用250毫克的罗勒提取物和一种糖尿病药物,连续服用3个月,与只服用该药物的患者相比,他们的平均血糖降低了18%。罗勒的用量约为新鲜罗勒的1/...

【100g荔枝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2954
【100g荔枝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
荔枝也是一个小的热带水果,从肥皂浆果家族。一个荔枝提供了约9%的参考日摄入量维生素C。铜摄入量不足可能对心脏健康有不良影响。荔枝主要由水和碳水化合物组成,其中大部分是糖。与其他水果相比,它们的纤维含量很低。它们还富含维生素C,并提供相当数量...

【100g卷心莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2854
【100g卷心莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
钙,可以保持骨骼和牙齿强壮。它还支持肌肉功能、神经功能和血液凝固。维生素K,一种与钙一起预防骨折的维生素。叶酸是一种B族维生素,可以帮助制造DNA和遗传物质。这对怀孕或计划怀孕的女性尤为重要。钾,一种通过减少饮食中盐的影响来降低血压的矿物质...

【100g长叶莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2857
【100g长叶莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
长叶莴苣以其营养价值和美味而中性的味道而闻名。另外,长叶莴苣富含维生素C、维生素K和叶酸。钙对于骨骼、肌肉功能、神经功能和血液凝块的形成和维持是必要的。它与钙一起作用,防止骨质疏松症引起的骨矿物质流失和骨折。作为一种抗氧化剂,维生素A支持细...

【100g紫米的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2858
【100g紫米的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
花青素是一种强大的抗氧化剂,可以减少糖尿病、肥胖症和心脏病的发病率。一项研究将紫米与老鼠的癌症预防联系起来。纤维对正常的肠道运动和整体肠道健康很重要。蛋白质通过帮助身体建立和修复肌肉组织来帮助减少肌肉损失。然而,卡路里含量可能因品牌不同而不...

【100g大蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2816
【100g大蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
甜香蕉,有时被称为“甜点香蕉”在美国和欧洲更受欢迎,但大蕉对热带国家的人来说是一种极其重要的主食。与甜点香蕉不同,大蕉几乎总是在吃之前煮熟。纤维很重要,因为它能促进肠道正常。大小便更容易通过,因此防止便秘。纤维还会增加饱腹感,减缓消化,并可...

【100g无花果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2827
【100g无花果的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
几个世纪以来,无花果在世界各地都很受欢迎。它们既美味又营养。事实上,最近的研究表明,它们可能有助于治疗一系列的医学问题,从糖尿病到湿疹。考虑在你的购物单上加上无花果。本文介绍了100g无花果的营养价值和营养成分表,包含其卡路里、热量、脂肪、...

【100g糖蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2731
【100g糖蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
获取这些营养的最好方法就是吃天然食品。然而,研究人员认为,这种糖浆中的营养物质对健康有几大益处。心脏健康糖蜜是钾的良好来源,钾可以促进健康的血压,帮助保持心脏健康。然而,没有证据表明糖蜜对人体有同样的好处。血糖血糖控制不好的人应该限制各种形...

【100g韭菜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2721
【100g韭菜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
以下几节将更详细地讨论韭菜的潜在健康益处。癌症研究表明,富含蔬菜的饮食可以降低患多种癌症的风险。一些研究明确指出,包括韭菜在内的葱属蔬菜可能具有抗癌作用。然而,作者也指出,食用大量的煮洋葱会增加患乳腺癌的风险。葱属蔬菜及其成分可能在癌症的不...

【100g泡菜汁的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2761
【100g泡菜汁的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
许多人认为喝泡菜汁对身体有好处。然而,大多数市面上出售的泡菜汁都是经过巴氏杀菌的。营养价值许多消息来源称泡菜汁对健康有益。例如,在2014年的一项研究中,参与者在锻炼前每100磅体重消耗3盎司的泡菜汁。研究人员认为,泡菜汁中的某种物质可能会...

【100g牛至的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2764
【100g牛至的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
最常见的是牛至,也被称为西班牙百里香和野生马郁兰。它们也有助于牛至油的健康益处。当人们在饮食中食用牛至时,它还提供了其他抗氧化剂。要求根据个人的性别和年龄而有所不同。氧化应激可导致细胞损伤,可能导致多种疾病,包括癌症和糖尿病。这表明牛至中的...

【100g水的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2654
【100g水的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
水是生命所必需的,因为它有助于调节温度,维持血容量,排出体内毒素,并将营养物质输送到体内。成年人的身体大约55%到60%是水;在儿童和婴儿中,这一比例甚至更高。脂肪饮用水不含脂肪。此外,喝水有助于调节体温,在炎热的天气里保持凉爽。美国国家科...

有哪些不同的营养元素

admin2022-11-2538
有哪些不同的营养元素
碳水化合物分解为葡萄糖、果糖和半乳糖。此外,肌肉含有大量的蛋白质,需要通过饮食补充。人体甚至利用蛋白质来调节免疫系统、激素、神经系统和器官。脂肪不仅是传递激素信号所必需的,而且含有脂肪的细胞膜包围着身体的所有细胞。维生素C有助于保持结缔组织...

【100g花椰菜花的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2530
【100g花椰菜花的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
增加膳食纤维的摄入可以帮助你保持健康的体重,同时降低患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。降低患心脏病的风险2016年发表的一项研究表明,富含十字花科和多叶绿色蔬菜的饮食可能会降低心血管疾病的风险。这些化合物有助于修复细胞,保护它们不受炎症的影...

花椰菜过敏知识

admin2022-11-2542
花椰菜过敏知识
了解过敏反应的症状,如果出现症状,应立即寻求治疗。它更有可能对其他食物过敏,如花生、奶制品和小麦。然而,很少有研究证实这一点。过敏反应的症状可能包括喘息;严重到限制呼吸的喉咙肿胀;甚至血压下降也可能导致虚脱。伴随的症状可能包括皮肤普遍发红、...

花椰菜的品种、挑选方式和存储

admin2022-11-2540
花椰菜的品种、挑选方式和存储
与新鲜菜花相比,腌制菜花含有更多的卡路里、碳水化合物和钠,但热量和脂肪含量较低,而奶油菜花则比其他品种和制剂含有更多的脂肪。菜花米是一种受欢迎的大米替代品。拒绝任何有柔软迹象的头,因为那是变质的开始。褐色斑点是氧化的一种表现,这是由于长时间...

【100g猕猴桃的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2532
【100g猕猴桃的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
不幸的是,猕猴桃会引起一些人对水果过敏。猕猴桃不含任何饱和脂肪。维生素C显著增加铁的吸收,有效预防铁缺乏。在一项研究中,两种猕猴桃与一种香蕉搭配食用强化铁的早餐麦片,猕猴桃组的血清铁蛋白水平有所提高。每天吃四颗金猕猴桃的参与者报告说,与呼吸...

【100g葡萄干的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2480
【100g葡萄干的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
然而,葡萄干比葡萄含有更多的纤维,还有其他的健康益处。金色葡萄干的碳水化合物、卡路里和纤维含量与深色葡萄干相似。一项关于葡萄干的研究显示,平均血糖指数为64。这将使葡萄干高于低GI范围。其他研究发现平均血糖指数为49。久坐不动的人和有糖尿病...

葡萄干的好处有哪些?

admin2022-11-2432
葡萄干的好处有哪些?
降低患心脏病的风险研究还表明,吃葡萄干有可能降低患心脏病的风险,并有助于改善糖尿病患者的血糖控制。支持肠道微生物组在葡萄干中发现的膳食纤维既可溶又不可溶,其中包括益生元,如菊粉。这些益生菌有助于肠道内“有益”细菌的生长,有助于降低胆固醇、改...

葡萄干的副作用、禁忌和过敏

admin2022-11-2342
葡萄干的副作用、禁忌和过敏
葡萄干对4岁以下的儿童也有窒息的危险。为了降低风险,整颗葡萄在给儿童食用前应该切成两半或四分之一。葡萄叶提取物已经在研究中安全使用长达12周。有些人对葡萄和葡萄制品过敏。为了安全起见,避免使用超过食物中正常含量的食物。服用葡萄可能会增加出血...