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【100g山羊奶酪的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2945
【100g山羊奶酪的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
奶油味的山羊奶酪是一种风靡全球的乳制品,口味独特。此外,山羊奶酪消化起来与牛奶不同,对于那些对牛奶制成的奶酪过敏的人来说是一种低过敏性的选择。山羊奶酪的营养含量因加工方法的不同而不同,如陈化或腌制。此外,山羊奶酪提供健康的脂肪,包括中链脂肪...

【100g红毛丹的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2912
【100g红毛丹的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
红毛丹果皮和种子被认为是营养、抗氧化剂和其他有益化合物的丰富来源。事实上,它们似乎含有某些可能对人类有毒的化合物。但是,目前没有关于适当焙烧程序的可靠资料。营养价值红毛丹是可溶性和不可溶性纤维的良好来源,可以预防便秘,改善某些肠道疾病的症状...

【100g荔枝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2954
【100g荔枝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
荔枝也是一个小的热带水果,从肥皂浆果家族。一个荔枝提供了约9%的参考日摄入量维生素C。铜摄入量不足可能对心脏健康有不良影响。荔枝主要由水和碳水化合物组成,其中大部分是糖。与其他水果相比,它们的纤维含量很低。它们还富含维生素C,并提供相当数量...

【100g卷心莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2854
【100g卷心莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
钙,可以保持骨骼和牙齿强壮。它还支持肌肉功能、神经功能和血液凝固。维生素K,一种与钙一起预防骨折的维生素。叶酸是一种B族维生素,可以帮助制造DNA和遗传物质。这对怀孕或计划怀孕的女性尤为重要。钾,一种通过减少饮食中盐的影响来降低血压的矿物质...

【100g长叶莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2857
【100g长叶莴苣的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
长叶莴苣以其营养价值和美味而中性的味道而闻名。另外,长叶莴苣富含维生素C、维生素K和叶酸。钙对于骨骼、肌肉功能、神经功能和血液凝块的形成和维持是必要的。它与钙一起作用,防止骨质疏松症引起的骨矿物质流失和骨折。作为一种抗氧化剂,维生素A支持细...

【100g紫米的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2858
【100g紫米的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
花青素是一种强大的抗氧化剂,可以减少糖尿病、肥胖症和心脏病的发病率。一项研究将紫米与老鼠的癌症预防联系起来。纤维对正常的肠道运动和整体肠道健康很重要。蛋白质通过帮助身体建立和修复肌肉组织来帮助减少肌肉损失。然而,卡路里含量可能因品牌不同而不...

【100g大蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2816
【100g大蕉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
甜香蕉,有时被称为“甜点香蕉”在美国和欧洲更受欢迎,但大蕉对热带国家的人来说是一种极其重要的主食。与甜点香蕉不同,大蕉几乎总是在吃之前煮熟。纤维很重要,因为它能促进肠道正常。大小便更容易通过,因此防止便秘。纤维还会增加饱腹感,减缓消化,并可...

【100g糖蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2731
【100g糖蜜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
获取这些营养的最好方法就是吃天然食品。然而,研究人员认为,这种糖浆中的营养物质对健康有几大益处。心脏健康糖蜜是钾的良好来源,钾可以促进健康的血压,帮助保持心脏健康。然而,没有证据表明糖蜜对人体有同样的好处。血糖血糖控制不好的人应该限制各种形...

【100g花椰菜花的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2530
【100g花椰菜花的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
增加膳食纤维的摄入可以帮助你保持健康的体重,同时降低患心脏病、糖尿病和某些癌症的风险。降低患心脏病的风险2016年发表的一项研究表明,富含十字花科和多叶绿色蔬菜的饮食可能会降低心血管疾病的风险。这些化合物有助于修复细胞,保护它们不受炎症的影...

【100g猕猴桃的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2532
【100g猕猴桃的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
不幸的是,猕猴桃会引起一些人对水果过敏。猕猴桃不含任何饱和脂肪。维生素C显著增加铁的吸收,有效预防铁缺乏。在一项研究中,两种猕猴桃与一种香蕉搭配食用强化铁的早餐麦片,猕猴桃组的血清铁蛋白水平有所提高。每天吃四颗金猕猴桃的参与者报告说,与呼吸...

【100g葡萄干的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-2480
【100g葡萄干的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
然而,葡萄干比葡萄含有更多的纤维,还有其他的健康益处。金色葡萄干的碳水化合物、卡路里和纤维含量与深色葡萄干相似。一项关于葡萄干的研究显示,平均血糖指数为64。这将使葡萄干高于低GI范围。其他研究发现平均血糖指数为49。久坐不动的人和有糖尿病...

大黄的好处和营养价值

admin2022-11-2162
大黄的好处和营养价值
大黄中含有的纤维和维生素K等营养物质也对健康有益。研究还表明,改善膳食纤维的摄入可以增加便秘患者的排便频率。富含纤维的饮食可以帮助身体保持健康的胆固醇水平,从而促进心脏健康。这两种情况都被认为是心血管疾病的危险因素。降低患结肠癌的风险纤维摄...

棕榈心的功效与作用

admin2022-11-1749
棕榈心的功效与作用
现在,几乎所有的大型食品杂货店都有售,棕榈心最近因其美味的味道和独特的口感而得到了当之无愧的认可。纤维可以减缓血液中糖分的吸收,防止血糖水平飙升和崩溃。不但如此,它还含有大块的维生素C,有助于增强铁的吸收,更有助于促进铁的吸收。尤其是维生素...

【100g白砂糖的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-1633
【100g白砂糖的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
砂糖是精制的,而不是某些类型的红糖,它们通常是未精制或部分精制的。但是过量的糖摄入是很常见的,会导致健康问题。白砂糖中不含纤维或淀粉。然而,一茶匙糖的血糖负荷只有3。在估计食物对血糖水平的影响时,血糖负荷会考虑食物的份量。脂肪砂糖不含脂肪。...

【100g羽衣甘蓝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-1558
【100g羽衣甘蓝的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
但其绿叶中含有大量的可溶性和不溶性膳食纤维,有助于控制低密度脂蛋白胆固醇的水平,并对痔疮、便秘和结肠癌等疾病提供保护。叶酸在DNA合成中起着重要作用,在围孕期给予叶酸时,可预防胎儿的神经管缺陷。食用富含黄酮类化合物的天然水果有助于预防肺癌和...

【100g鹰嘴豆粉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-1284
【100g鹰嘴豆粉的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
由于鹰嘴豆含有丰富的蛋白质和纤维,以及多种矿物质和维生素B,所以这种面粉非常有营养。它的温和,坚果味适用于许多不同的食谱,无论是咸的和甜的。这些热量大部分来自碳水化合物,包括10克来自纤维的碳水化合物和10克来自糖。鹰嘴豆粉的估计升糖指数为...

【100g金枪鱼的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-0471
【100g金枪鱼的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
然而,不同种类的金枪鱼含有不同数量的脂肪。一罐金枪鱼含有42克蛋白质和所有必需的氨基酸。和其他罐头食品一样,金枪鱼的钠含量也很高。金枪鱼还提供了心脏健康、大脑功能和正常生长发育所需的长链ω-3脂肪酸的重要膳食来源。长鳍金枪鱼和蓝鳍金枪鱼的欧...

【100g巧克力的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-03100
【100g巧克力的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
成年女性应将每日摄入的热量限制在120-250卡路里。一袋瑞士小姐热巧克力含有160卡路里、2.5克脂肪、2克饱和脂肪、34克碳水化合物和28克糖。一份40克的德芙黑巧克力承诺提供210卡路里,13克脂肪,4克饱和脂肪,24克碳水化合物,1...

【100g火腿的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-11-0166
【100g火腿的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
饱和脂肪含量高的饮食会增加有害的低密度脂蛋白的数量,降低有益的高密度脂蛋白的数量,从而导致不健康的胆固醇水平。锌能支持伤口的正常愈合,提高免疫力。熟食火腿提供了大量的烟酸以促进消化,而钾则是正常的心跳。50岁以上的成年人、有心脏病的人和非裔...

【100g南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质

admin2022-10-3189
【100g南瓜的营养成分】卡路里_热量_脂肪_维生素_矿物质
南瓜属于西葫芦科蔬菜的四个品种之一。西葫芦通常含有较高浓度的β-胡萝卜素和黄体素。它的脂肪含量为0.2克,可以忽略不计。这种矿物质是维持体液平衡和提供肌肉能量的关键电解质。它们的血液稀释作用,使它们对防治高血压或血液循环不良有好处。因此,将...