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鹰嘴豆泥的好处

admin2022-10-1269
鹰嘴豆泥的好处
用来制作鹰嘴豆泥的鹰嘴豆是素食和豆科蛋白质的极佳来源。他们肥胖的可能性也降低了53%。其他研究表明,鹰嘴豆泥可能有助于抵消血糖飙升指数高的食物的血糖。当研究作者将吃白面包的参与者的血糖与吃白面包加鹰嘴豆泥的参与者的血糖进行比较时,他们发现第...

膳食纤维是什么_膳食纤维的好处有哪些

admin2022-06-01144
膳食纤维是什么_膳食纤维的好处有哪些
在饮用这种混合物7天后,研究人员评估了参与者的食欲。菊粉纤维组的饥饿感较低,午餐时摄入的热量比安慰剂组平均少21%。血糖指数根据不同食物对血糖水平的影响对其进行排名。然而,研究人员发现,摄入过多的纤维也会导致肠胃胀气,这可能会导致腹部不适。...

降低血糖和控制糖尿病的5种最佳食物

admin2022-05-20151
降低血糖和控制糖尿病的5种最佳食物
本文提供了降低血糖和控制糖尿病的5种最佳食物。2015年发表在《营养素》杂志上的一篇综述发现,每天吃至少3克可溶性纤维的全燕麦,可以通过提高胰岛素敏感性来帮助2型糖尿病患者控制血糖水平。4. 坚果类坚果是低血糖、高纤维和健康的脂肪来源。20...

糖尿病可以吃西瓜吗_西瓜对血糖的影响有哪些?

admin2021-12-11325
糖尿病可以吃西瓜吗_西瓜对血糖的影响有哪些?
定期和适量摄入西瓜对患有糖尿病的人以及有患糖尿病风险的人非常有益。西瓜的这一优势主要是由于其低糖含量。除此之外,西瓜中存在的膳食纤维降低了糖被血液吸收的速率,因此有助于控制糖尿病。此外,维生素和矿物质,如钾和镁,有助于胰岛素在体内的正常功能...

大公开!16种抗糖尿病明星食物

admin2021-07-20388
大公开!16种抗糖尿病明星食物
一想到要控制血糖就觉得很难。大家都在说要「少糖、少盐、少油」,但这样不就什么东西都不能吃,而且吃起来也不怎么美味了?错了!你们都可以吃,甚至可吃得很好、很香,重点是糖类食物如主食、水果、奶类等摄取的种类及分量管控。糖友不妨从以下建议的食物开...